Progressive Muskelentspannung
Wir bieten verschiedene Entspannungsverfahren an, so z. B. die PMR (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson). Die PMR ist eine Entspannungsmethode, die schnell und leicht erlernbar ist. Sie trainiert den Körper, Anspannung wahrzunehmen sowie Entspannung über Anspannung und erneutes Loslassen der willkürlich erlernbaren Muskulatur aktiv herbeizuführen.
Wir bieten Ihnen die Version in sieben Schritten an. Das heißt, es werden sieben verschiedene Muskelgruppen hintereinander angespannt und entspannt.
Die Durchführung erfolgt in der Gruppe.